![\"\"](\"https:\/\/aikidojo.fr\/ajaccio\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/pri\u00e8re-jo.jpg\")
Il arrive souvent qu\u2019une situation de crise engendre aussi des choses positives. C\u2019est en effet lorsque l\u2019on sort de sa zone de confort que l\u2019on progresse g\u00e9n\u00e9ralement le plus et que l\u2019on devient cr\u00e9atif. Ainsi de nombreux enseignants et pratiquants se sont pris en mains en imaginant diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de partager leur entra\u00eenement malgr\u00e9 le confinement et la fermeture de tous les Dojos. Les moyens modernes permettent \u00e9videmment la possibilit\u00e9 d\u2019\u00e9changer virtuellement, ils ont \u00e9t\u00e9 largement utilis\u00e9s pendant cette p\u00e9riode. Les propositions d\u2019entrainement pr\u00e9sent\u00e9es via internet ont \u00e9t\u00e9 nombreuses, avec sinc\u00e9rit\u00e9 la plupart du temps et quelquefois de mani\u00e8re assez \u00e9gotique. Que ce soit sous la forme de diverses pr\u00e9parations physique ou d\u2019exercices visant \u00e0 reproduire seul des techniques avec un partenaire imaginaire. Parfois m\u00eame, \u00e0 l\u2019inverse, en mimant le r\u00f4le de celui qui re\u00e7oit une technique d\u2019immobilisation ou de projection de la part d\u2019un partenaire invisible. Cette derni\u00e8re version plut\u00f4t surprenante est finalement assez r\u00e9v\u00e9latrice de l\u2019id\u00e9e que chacun peut se faire de l\u2019art qu\u2019il affectionne. Durand cette p\u00e9riode, l\u2019utilisation du ken et du jo a sembl\u00e9 prendre de fa\u00e7on soudaine et inhabituelle une place importante dans la pratique de chacun. Et l\u00e0 aussi toutes les variantes possibles ont pu d\u00e9filer sur les r\u00e9seaux sociaux. Des initiatives personnelles ont finalement circul\u00e9, donnant selon les fois plus ou moins de cr\u00e9dibilit\u00e9 \u00e0 la pratique pr\u00e9sent\u00e9e. En effet, les failles sont beaucoup plus lisibles lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de partenaire pour mettre en valeur les techniques ainsi montr\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, il a \u00e9t\u00e9 touchant de voir tous ces d\u00e9butants partager leur vid\u00e9o sans aucune pr\u00e9tention afin de communiquer leur enthousiasme rest\u00e9 intact. En signalant que l\u2019on n\u2019arr\u00eate pas la pratique malgr\u00e9 les contraintes on encourage sans doute les autres \u00e0 continuer aussi. Le niveau technique de chaque pratiquant n\u2019a alors plus d\u2019importance dans ce cas, l\u2019essentiel \u00e9tant de rappeler que l\u2019entra\u00eenement n\u2019est pas abandonn\u00e9. Ce qui a forc\u00e9ment un effet stimulant pour tous. Comme toujours il y a du positif et du n\u00e9gatif, mais il en r\u00e9sultera tout de m\u00eame que la situation v\u00e9cue a ouvert la porte \u00e0 quelques innovations heureuses qui devraient apporter une \u00e9volution dans les habitudes d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Il m\u2019a \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 de commenter ici comment j\u2019ai v\u00e9cu personnellement cette p\u00e9riode de confinement, en particulier par rapport \u00e0 ma pratique.
Avec mon \u00e9pouse nous habitons en moyenne montagne dans un petit village des Pyr\u00e9n\u00e9es Orientales. Nous avons eu la chance de pouvoir y construire notre habitation ainsi que notre Dojo avec l\u2019aide occasionnelle d\u2019amis et parfois de professionnels. Nous avons r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 nous deux la majorit\u00e9 de cette auto-construction en ossature bois. Le projet de longue date de construire un tel Dojo, agr\u00e9ment\u00e9 d\u2019un jardin de style japonais, a pu se r\u00e9aliser pour l\u2019essentiel en moins d\u2019une ann\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 des efforts que nous \u00e9tions bien loin d\u2019imaginer au d\u00e9but. Les travaux sont finis et l\u2019emplacement est id\u00e9al avec une vue sur les belles montagnes pyr\u00e9n\u00e9ennes, en particulier sur le c\u00e9l\u00e8bre mont Canig\u00f3 juste en face. Un lieu \u00e0 la fois plein de paix et d\u2019\u00e9nergie, aboutissement du r\u00eave de b\u00e2tir un jour un Dojo dans l\u2019esprit de celui du Fondateur \u00e0 Iwama au Japon. Le Dojo d\u2019Iwama dans lequel j\u2019ai s\u00e9journ\u00e9 si souvent lorsque j\u2019\u00e9tais \u00e9l\u00e8ve uchideshi de Saito Sensei.<\/p>\n\n\n\n
Tout cela pour dire que nous sommes privil\u00e9gi\u00e9s et que forc\u00e9ment nous n\u2019avons pas souffert du confinement contrairement \u00e0 tous ceux qui ont d\u00fb rester dans des appartements exigus. Et surtout par rapport aux personnes vuln\u00e9rables parce que sans abri. Impuissants devant cette r\u00e9alit\u00e9, nos pens\u00e9es allaient \u00e9videmment \u00e0 tous ceux-l\u00e0 qui subissaient r\u00e9ellement la situation, comme \u00e0 ceux qui perdaient des \u00eatres chers \u00e0 cause de l\u2019\u00e9pid\u00e9mie. Par bonheur, personne n\u2019a \u00e9t\u00e9 gravement touch\u00e9 parmi toutes nos connaissances, en France comme dans de nombreux pays.<\/p>\n\n\n\n
Ayant un Dojo sur place, il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9 d\u2019y poursuivre une pratique faisant d\u00e9j\u00e0 partie de mon quotidien. Il y a bien longtemps que j\u2019utilise des m\u00e9thodes visant \u00e0 me perfectionner seul. Au fil des ann\u00e9es mon programme a \u00e9volu\u00e9 et a pu se renforcer. Il s\u2019agit tout d\u2019abord des suburi tels qu\u2019ils \u00e9taient pratiqu\u00e9s \u00e0 Iwama. Effectuer mille cinq cents suburi avant m\u00eame le petit d\u00e9jeuner a \u00e9t\u00e9 le point de d\u00e9part de mon entra\u00eenement journalier pendant des ann\u00e9es. A une \u00e9poque cet entra\u00eenement \u00e9tant m\u00eame pass\u00e9 \u00e0 deux mille cinq cents suburi chaque jour sans exception durant douze mois. Lorsque j\u2019\u00e9tais uchideshi \u00e0 Iwama, Saito Sensei m\u2019avait fortement conseill\u00e9 d\u2019accorder beaucoup d\u2019importance aux suburis. \u00ab Tu verras, tes techniques \u00e0 mains nues s\u2019en trouveront nettement am\u00e9lior\u00e9es \u00bb m\u2019avait-il affirm\u00e9. J\u2019ai donc suivi son conseil, peut- \u00eatre de fa\u00e7on exag\u00e9r\u00e9e quelquefois, mais j\u2019ai constat\u00e9 qu\u2019il avait raison car j\u2019ai pu en ressentir les effets par la suite. Depuis quelques ann\u00e9es j\u2019aborde diff\u00e9remment ma pratique quotidienne afin de privil\u00e9gier une recherche regroupant plusieurs \u00e9l\u00e9ments que j\u2019applique maintenant sous l\u2019appellation Wanomichi. Les suburi en font toujours partie, mais sont pratiqu\u00e9s en moindre quantit\u00e9. Je prend le temps de porter une attention toute particuli\u00e8re \u00e0 la posture, aux axes et leviers qui peuvent rendre un mouvement plus efficace gr\u00e2ce \u00e0 plus de fluidit\u00e9, de rapidit\u00e9, ainsi qu\u2019\u00e0 de meilleurs points d\u2019appui. Et surtout en veillant \u00e0 toujours garder le corps souple. Il est en effet tr\u00e8s important de ne pas cr\u00e9er de traumatismes par la r\u00e9p\u00e9tition de mouvements ex\u00e9cut\u00e9s dans une mauvaise posture \u00e0 cause de formes exag\u00e9r\u00e9es. D\u2019autant plus qu\u2019une coupe ou une frappe effectu\u00e9e de fa\u00e7on souple est plus rapide et plus efficace. Pour peaufiner ce travail j\u2019isole certaines parties d\u2019un mouvement, parties qui seront rassembl\u00e9es ensuite. C\u2019est pour moi la meilleure fa\u00e7on d\u2019analyser les points fondamentaux qui vont se fondre dans un mouvement global ensuite. Au del\u00e0 d\u2019une pratique r\u00e9guli\u00e8re de toutes ces formes organis\u00e9es qui doivent rester le pilier central de l\u2019\u00e9tude, j\u2019ai personnellement toujours privil\u00e9gi\u00e9 en parall\u00e8le une expression totalement libre et improvis\u00e9e de ces formes dans mon entra\u00eenement. Chaque pratiquant devrait s\u2019autoriser \u00e0 le faire de temps en temps, ne serait-ce que pour prendre conscience de ce qu\u2019il faut aller chercher dans les bases. Quand il en est ainsi le sens de l\u2019effort prend une toute autre dimension. On peut retrouver ce concept dans d\u2019autres arts comme la musique par exemple. Ayant un fils musicien (et ayant moi-m\u00eame \u00e9tudi\u00e9 la batterie \u00e0 un petit niveau), j\u2019ai pu observer les heures consid\u00e9rables qu\u2019il faut consacrer au travail en solo, des bases jusqu\u2019\u00e0 des formes improvis\u00e9es. C\u2019est ce qu\u2019il fait en tant que professionnel pour \u00eatre libre dans son jeu et s\u2019adapter instantan\u00e9ment lorsqu\u2019il est en concert avec d\u2019autres musiciens. Pratiquer seul n\u2019est pas du tout un probl\u00e8me, c\u2019est au contraire indispensable et il y a \u00e9norm\u00e9ment d\u2019aspects que l\u2019on peut travailler. Cela demande un peu d\u2019imagination et permet d\u2019aller au fond des choses.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/aikidojo.fr\/ajaccio\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/110105468_600453723942702_3083924734535373782_n-580x435.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nIl y a un peu plus de deux ans maintenant, j\u2019ai mis en place dans Wanomichi un programme d\u2019exercices qui peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s avec ou sans partenaire. En se servant d\u2019un jo comme r\u00e9f\u00e9rence pour associer des notions d\u2019axes et de leviers lors de l\u2019application des techniques. Cela se pratique avec des d\u00e9placements multidirectionnels qui tiennent compte de ces deux principes. De la m\u00eame mani\u00e8re, en utilisant une s\u00e9rie de mouvements \u00e0 mains nues respectant ces principes, mais principalement orient\u00e9s sur l\u2019utilisation du cercle sous diff\u00e9rentes formes comme fondement des techniques. Ces exercices se pr\u00e9sentent sous forme de Katas comprenant diff\u00e9rents niveaux de pr\u00e9cision et de vitesse, lente ou rapide. Ils donnent de mani\u00e8re compl\u00e8te une grande vari\u00e9t\u00e9 de pratiques en solo qui trouvent bien \u00e9videmment leur application avec un partenaire.<\/p>\n\n\n\n
Dans Wanomichi nous avons \u00e9galement introduit de mani\u00e8re syst\u00e9matique une pr\u00e9paration physique et mentale issue du Ashtanga Yoga qui est un Yoga dynamique, ainsi que du Gokul Yoga. Parce que cette pr\u00e9paration est extr\u00eamement compl\u00e8te \u00e0 diff\u00e9rents niveaux qu\u2019il serait trop long de d\u00e9tailler ici. C\u2019est ce qui constitue maintenant le d\u00e9marrage de mon entra\u00eenement quotidien. Ce programme a \u00e9t\u00e9 mis en place pour Wanomichi par mon \u00e9pouse qui est professeur de Yoga et qui de plus a pass\u00e9 presque cinq ans \u00e0 Iwama comme \u00e9l\u00e8ve de Saito Sensei dont elle \u00e9tait tr\u00e8s proche. Ce qui lui conf\u00e8re cette vocation \u00e0 adapter ces techniques de Yoga \u00e0 nos besoins dans le Wanomichi. Etant d\u2019origine japonaise elle y avait la charge d\u2019enseigner les traditions japonaises aux pratiquants \u00e9trangers venus \u00e9tudier \u00e0 Iwama et en tant que pratiquante permanente sur place elle y a forc\u00e9ment connu le programme technique d\u2019Iwama Ryu qui reste le fondement de celui du Wanomichi. Elle a donc su parfaitement adapter ces formes assez physiques de Yoga aux besoins des pratiquants de Wanomichi. Chaque matin je consacre ainsi environ quarante cinq minutes \u00e0 cette pr\u00e9paration physique et mentale avant d\u2019aborder d\u2019autres m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement en solitaire qui sont plus orient\u00e9s sur les techniques d\u2019Aikiken ou d\u2019Aikijo, ainsi que sur les Katas \u00e0 mains nues du Wanomichi. Toutes ces m\u00e9thodes \u00e9num\u00e9r\u00e9es constituent donc l\u2019essentiel de ma pratique quotidienne et le confinement n\u2019y a finalement pas chang\u00e9 grand-chose. De plus, ayant aussi du travail afin d\u2019entretenir jardin et potager, il faut trouver le moyen de ne pas s\u2019\u00e9puiser avec des gestes inutiles pendant ces efforts physiques. Un excellent moyen pour moi de compl\u00e9ter mon entra\u00eenement en restant connect\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Dans toutes situations chacun peut trouver diverses mani\u00e8res de progresser. Pratiquer la m\u00e9ditation lors de voyages ou dans une salle d\u2019attente par exemple. Ce qui ne signifie pas se couper du monde, mais bien au contraire \u00eatre totalement pr\u00e9sent dans l\u2019instant. Cet \u00e9tat d\u2019\u00eatre fait partie du Budo et trouve son application dans d\u2019autres actions de la vie quotidienne. Tout peut \u00eatre pr\u00e9texte \u00e0 s\u2019entra\u00eener si on veut en faire la d\u00e9marche.<\/p>\n\n\n\n Comme pour tout le monde les rencontres et les \u00e9changes sur les tatamis me manquent. Cependant il faut savoir saisir de telles p\u00e9riodes pour prendre le recul qui permet parfois de faire le point sur sa pratique et le but recherch\u00e9. C\u2019est aussi de cette mani\u00e8re, en sortant des habitudes, que l\u2019on d\u00e9couvre des choses inattendues qui vont donner une nouvelle dimension \u00e0 notre recherche. En conclusion, il est rassurant de constater que l\u2019\u00eatre humain a des ressources inestimables et peut faire preuve d\u2019inventivit\u00e9 et du meilleur lorsque cela est fortement n\u00e9cessaire. Durant toutes ces semaines le contact humain direct a \u00e9t\u00e9 emp\u00each\u00e9 \u00e0 cause de l\u2019isolement physique et paradoxalement il en a r\u00e9sult\u00e9 que les gens n\u2019ont jamais autant communiqu\u00e9. Dans les villes on s\u2019est mis \u00e0 parler avec son voisin d\u2019une fen\u00eatre \u00e0 l\u2019autre, d\u2019un balcon \u00e0 l\u2019autre, et \u00e0 inventer toutes sortes de moyens d\u2019\u00e9changes, par le biais de la musique ou autre. Auparavant les m\u00eames personnes devaient certainement se croiser sans se saluer. Cela prouve que parfois il faut manquer pour appr\u00e9cier ce que l\u2019on a et que finalement on a r\u00e9ellement besoin que de l\u2019essentiel. On a vu na\u00eetre des entraides sous diff\u00e9rentes formes et un d\u00e9sir d\u2019\u00eatre utile \u00e0 autrui de fa\u00e7on inhabituelle. Esp\u00e9rons donc que cet \u00e9lan persistera afin de pr\u00e9server ce sens des relations et cette prise de conscience sur le respect de la nature comme sur le respect de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Que l\u2019empathie exprim\u00e9e reste dans les c\u0153urs et perdure pour faire du monde une seule et m\u00eame famille comme le souhaitait O Sensei Morihei Ueshiba. Il est difficile de pr\u00e9voir quelle sera exactement l\u2019\u00e9volution de la situation sanitaire au moment de r\u00e9diger cet article. Comme tout les pratiquants je souhaite de tout c\u0153ur que l\u2019on puisse tous se retrouver bient\u00f4t sur les tatamis car les \u00e9changes directs sont tellement essentiels. Et apr\u00e8s toutes ces semaines de manque nous ne pourrons qu\u2019appr\u00e9cier d\u2019avantage la valeur de ces \u00e9changes.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C’est lorsque que l’on sort de sa zone de confort que l’on progresse g\u00e9n\u00e9ralement le plus et …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2556,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-2555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ecrit-articles-aikido-presse","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n
A d\u2019autres moments de la journ\u00e9e, puisque mon \u00e9pouse est pratiquante de Wanomichi, nous avons eu ce privil\u00e8ge de pouvoir nous exercer \u00e0 deux pendant le confinement. En r\u00e9alit\u00e9 cette immobilisation \u00e0 domicile n\u2019a pas chang\u00e9 notre quotidien par rapport \u00e0 d\u2019autres p\u00e9riodes o\u00f9 nous sommes chez nous.
J\u2019ai pu constater que d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale les pratiquants du Wanomichi n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 pris au d\u00e9pourvu non plus dans la continuit\u00e9 de leur perfectionnement. Ils avaient d\u00e9j\u00e0 un programme \u00e0 appliquer d\u00e8s la fermeture oblig\u00e9e des Dojos. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 nous avons pu organiser des rencontres virtuelles avec les instructeurs de notre \u00e9cole, ce qui nous a permis de garder le contact et d\u2019aborder une multitude de d\u00e9tails concernant la pratique. Ces instructeurs faisant de m\u00eame avec leurs \u00e9l\u00e8ves, au final tout le monde a pu de la sorte se rapprocher du groupe et rester dans une pratique homog\u00e8ne.
Il me semble tr\u00e8s important de se fixer des objectifs par \u00e9tapes. C\u2019est ce qui permet de garder une forte motivation et d\u2019adapter son programme personnel au fur et \u00e0 mesure, m\u00eame si certaines parties de l\u2019entra\u00eenement doivent rester r\u00e9p\u00e9titives. Comme il est essentiel de conserver en permanence un \u00e9tat de relaxation lors des mouvements, sans pour autant n\u00e9gliger les temps forts pendant lesquels toute l\u2019\u00e9nergie doit \u00eatre rassembl\u00e9e afin d\u2019obtenir un maximum de puissance.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/aikidojo.fr\/ajaccio\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/O-sensei-ueshiba-kaisen-dosa.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n
Je suis certain qu\u2019il y aura une ru\u00e9e vers les Dojos d\u00e8s que la situation sanitaire le permettra. Il y r\u00e8gnera de toute \u00e9vidence un enthousiasme retrouv\u00e9 gr\u00e2ce au manque v\u00e9cu, enthousiasme qui se perd souvent quand tout est facile et \u00e0 port\u00e9e de mains. Lors de mes nombreux voyages pour diriger des stages, c\u2019est dans les pays o\u00f9 il y a moins de facilit\u00e9s que j\u2019ai rencontr\u00e9 les pratiquants les plus motiv\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Mon ma\u00eetre, Morihiro Saito Sensei, nous parlait quelquefois du premier jour o\u00f9 il s\u2019est pr\u00e9sent\u00e9 devant le fondateur de l\u2019Aikido pour devenir son \u00e9l\u00e8ve dans son Dojo d\u2019Iwama. O Sensei Ueshiba lui a demand\u00e9 s\u2019il savait quel \u00e9tait le but de son art. Hormis l\u2019envie de venir \u00e9tudier cet art martial \u00e9trange et encore assez secret, Saito Sensei n\u2019avait en r\u00e9alit\u00e9 aucune id\u00e9e pr\u00e9cise sur ce qu\u2019il venait apprendre. Le Fondateur ajouta : \u00ab Mon art, c\u2019est \u00eatre au service des autres \u00bb. Saito Sensei nous racontait qu\u2019\u00e0 ce moment l\u00e0 il acquies\u00e7a, mais sans comprendre comment un art martial pouvait consister \u00e0 \u00eatre au service des autres. Il souriait en se rem\u00e9morant cet \u00e9pisode et en nous confiant que ce n\u2019est que bien plus tard qu\u2019il compris les paroles de Ma\u00eetre Ueshiba.<\/p>\n\n\n\n